拉文投篮技术解析：乔丹旧时代与库里新时代的完美融合

上一篇文章点击阅读后，被众多粉丝兄弟阅读转发。浏览量一度达到近8万，其他平台的浏览量也达到了30万以上。看了这篇文章，我更加坚定了学习和分享拍摄技巧的决心。决心和信心，今天我们继续盘点续集。之后，我将亲自开始编写《NBA标准投篮教学百大精要》。同时我也希望我的教学能够帮助到真正热爱篮球、喜欢投篮技巧的朋友们。

6-10号

第十名：拉文

以扣篮闻名的拉文也拥有出色的投篮能力和优美的姿势。拉文的投篮方式可以说继承了乔丹的旧时代，同时兼顾了库里的新时代。符合单手右肩发力模式，也兼容放松小臂发力的抖腕方式。整体拍摄是局部两段发力，非常流畅。射击是垂直且笔直的。改进后的低肘力与麦迪的低肘模型类似。拉文的双手比较大，但在助攻球和跟进时并没有完全张开。这也是他投篮不稳定的原因之一。

拉文的球风优雅，他的干拔跳投令人赏心悦目。本赛季到目前为止，拉文场均贡献25.5分，三分球命中率为38%。拉文曾单场命中13个三分球，与库里并列历史第二。历史第一是克莱单场14个三分球。粉丝们给他起了个绰号：风城图书馆。里面。

第九名：敦罗

作为热火队的神射手，邓肯·罗宾逊曾宣称自己休赛期的投篮训练确实完美无缺，每一次投篮都命中。作为一名纯粹的射手，邓洛在当今的联盟中可以说是凤毛麟角。邓洛的成功，投篮和运球之间的联系绝对是顶级水平的。邓洛采用了非常经典、非常标准的两段式拍摄模式。他的前手腕用整个手掌触球，他的助攻手包围着助攻球。仅这两点就让他在接球和投篮时都能打出非常恐怖的伤害。不过，练过投篮的人都知道，接球投篮最大的难点在于持球的稳定性。邓罗的助手采用了和乔丹一样的助攻方式，这让他甚至可以面对强悍的防守。依然可以稳定投篮，随意投篮。

作为一名纯粹的射手，邓罗创造了多项纪录，曾被评为单赛季命中500个和800个三分球最快的球员。就连库里也没有达到这些记录。

第八名：米切尔

身高1.85厘米的米切尔靠着刻苦训练，完善了自己的投篮技术。他一度砍下71分，创下个人得分新高！米切尔的投篮展现了顶级射手的本质。他创造投篮空间的能力在矮个球员中是一流的。他的投篮稳定性极强。他采用低肘发力，用手腕触球，结合了一级发力和二级发力。球的触感系统一般呈现二级快速射门模式，而且这种射门也非常适合矮个子球员。简单的动作赏心悦目，动作简洁高效，节奏快捷。关键时刻胜率应该很高。余宇纯粹是一步出手。

第七名：保罗

克里斯·保罗的投篮模式是传统的跳投，这在身材矮小、速度快的后卫中很少见。保罗不仅是球队的最强大脑，而且还是一名攻防两端都出色的球员。作为NBA的顶级后卫，他用自己的努力和行动证明了小个子球员也能做到。他也能在NBA占有一席之地。保罗是少数几个以中距离跳投为王牌的球员之一。保罗从身体右侧投篮，并将球举过头顶。这种方法直接调节射击肘的瞄准，瞄准准确，也让射击更加轻松。双手更加放松，省力，释放速度也会更快。但最大的缺点是极易切球，需要高肘才能提球。同时辅助手的位置需要调整，稳定性和包裹性降低，对腰腹部的力量要求比较高。身高只有1.83米的保罗，经过刻苦训练，将自己的投篮训练到了极其精准的水平，投篮命中率39.5%，三分命中率31.8%。

第六名：安东尼·戴维斯

身高2.08米的戴维斯可以说是内线球员中投篮最为标准的，而这种投篮模式则归功于安东尼从小就是控球后卫的出身。安东尼的投篮采用正腕低肘力模式，因此辅助手可以完全包裹舒适，无需使用高抬动作。这个投篮点也让安东尼的投篮更加舒适流畅，尤其是中远距离。对于跳投来说，面对任何程度的防守压力都不会影响投篮力量。另一方面，他的投篮手指采用正腕指力法触球，主要是食指、中指和无名指。 ⼼发力，这种运球方式势必采用紧发力模式，需要腰腹紧绷。投篮时上半身会非常稳定，投篮命中率会很高！近年来，他的投篮命中率飙升至45%。

1-5号

第五名：利拉德

如果十年前一名球员命中三分球，运气会占很大一部分，但十年后的今天，这种球已经成为一些球员的常规武器。例如：利拉德。据统计，利拉德在2019-20赛季投进了54记远三分球，成为NBA历史上单赛季三分球命中数最多的球员。利拉德能够如此轻松、不费力地投出远距离三分球，不仅得益于刻苦的训练，还与他独特的投篮风格密切相关。利拉德采用前腕低肘发电模型。该模型是超长距离的基础。同时，他用直腕触球，所以用力必须紧。这种力量类似于乔丹的紧力。越是关键时刻，就越容易赢得比赛，因此获得“表王”称号也是相辅相成的。另外，利拉德极其聪明的一点是，在上手投篮时，他采用的是手掌手指触碰的方法。掌根触球，手指自由。这是增加出手范围的核心点，也是利拉德的超远投。秘密武器。另外，利用侧身和转身发力，可以最大程度地纠正因手腕触球而造成的肘部转动问题。它还可以消除上半身肌肉的紧张，使拍摄更加轻松、流畅。

第四名：哈登

哈登是NBA中少有的左撇子投篮球员。他的投篮动作更多地依赖于强大的上半身力量。哈登把自己的肌肉训练得非常强壮，而且他的臀部抬起nba历史百大绝杀，有力而轻盈，这也让他的投篮充满力量。凭借着他的投篮核心和稳定性，再加上日复一日的训练，看哈登的投篮充满了享受，节奏感和命中率都非常强。

哈登的后撤步投篮是防守球员最麻烦的技术，由后撤步演变而来的双后撤步就更麻烦了，但无论后撤步多么混乱，最重要的还是哈登。邓的投篮命中率太高nba历史百大绝杀，这使得他的后撤步极具杀伤力。这也一度让他成为历史上唯一的60+三双球员！

第三名：东契奇

来自斯洛文尼亚的东契奇可以说是NBA中不可多得的天才球员。在进入NBA之前，他曾在欧洲联赛效力4年，称霸欧洲赛场。进入NBA后，他发挥了自己出色的高尔夫天赋和多样化的球技。并且出名。作为一名年轻的控球后卫/前锋，东契奇拥有极其精准的投篮技术。东契奇是哈登之外另一位有着独特投篮风格的球员。他使用两阶段翻转投篮动作。这和他的体型有很大关系。他体重超重，跟腱和小腿也不像非洲球员那样苗条，擅长跑跳。因此，东契奇选择了两阶段的投篮动作，但却与一阶段的发力方式相结合。整体射击动作流畅，不需要起跳太高，同时命中率很高。 。这种投篮不需要髋部过度屈曲，因此不会过多依赖下半身力量。它只需要较少的下半身力量转移到篮球上，重点是依靠上半身力量投篮。然后你需要用侧手腕触球。同时，助攻手需要减少对篮球的包裹，采取近乎侧身的半助攻状态。这样，投篮发力的流畅度就会迅速提升，尤其是长距离三分球和三分球。他的投篮命中率很高，但中远距离跳投却不能很好地发挥。

第二名：小史密斯

如果80后的球迷还记得“神经刀”JR史密斯的话，一定对他印象非常深刻。作为詹姆斯赢下骑士队的重要拼图，JR拥有极其精准的跳投。他的投篮方式完全受到乔丹的影响。同时采用低肘力模型，兼顾侧腕提球，以及放松的助攻手。可以说，它结合了一级拍摄和二级拍摄两个核心拍摄点。当我们观看JR的投篮训练时nba历史百大绝杀，我们会有一种轻松、写意和莫名的舒适感，这就是乔丹传统跳投带来的机械美。当JR投篮时，他的肘部会保持收紧状态，手臂会弯曲成几乎90度的L形。他会用所有手指触球，可以轻松投三分球和超远三分球。在掘金和尼克斯时代，他经常展现自己的远投技巧，也多次上演绝杀投篮！最经典的是2012年CBA时期，单场投进14个三分球，砍下60分。

第一名：杜兰特

说起杜兰特，他绝对是当今联盟顶级的小前锋，而且他的球风非常令人赏心悦目、优雅。杜兰特的投篮是经典的跳投，更有乔丹式，但又结合了麦迪的控球风格。杜兰特的跳投通常会结合跳跃变向运球，最后跳起投篮。整个动作一气呵成。杜兰特的跳投是经典的跳投。 Te还使用低肘和侧腕来举球，但使用经典的侧倾斜来发射球。受力非常顺畅。同时他拥有内置后背以及长臂展和身高优势，这让他的投篮效率更高。他极具杀伤力。即使他的跳跃高度不高，也很少有人能打到他。

杜兰特的投篮总是给人一种发挥不完全的感觉，这主要体现在助攻手和投篮手上。助攻手的跟随范围比较小，投篮手出手后并没有伸直，而是稍微弯曲。但杜兰特却把所有核心动作点都落实到位了，比如：提球、助攻、斜传球等，凭借2.06米的身高和近乎标准的跳投，他成为了联盟中最强的得分手之一。今天的NBA！

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