欧冠 1/4 决赛 C 罗绝杀尤文，脱衣秀肌肉引全球媒体关注
伙计，事情实际上很混乱。
在今天上午举行的欧冠四分之一决赛次回合比赛中，绿人C罗在第97分钟打入致胜进球，帮助皇马以总比分4:3击败尤文图斯，晋级半决赛。我们先回顾一下得分时刻：
数万观众屏息等待
我看到C罗一脚抽射
足球从右上角飞入球门框
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这个致胜进球非常重要
以至于克里斯蒂亚诺·罗纳尔多再次出现
经典的脱衣动作，秀肌肉
整个气氛瞬间被点燃
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与队友一起庆祝
观众都在用手机
拍摄克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的性感身体照片
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这些肌肉线条
实在是太离谱了
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在当今世界各大媒体的体育版面中，C罗脱衣秀肌肉的经典动作也登上了头条，看上去就像一个奔跑的魔鬼。
放大仔细看看什么是超低体脂率，什么是雕塑肌肉，什么是真正的男性腰：
现在我终于知道了
为什么全世界的女孩
他们都想和他一起睡
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33岁的C罗拥有常人无法比拟的速度、力量和爆发力。这位身高185厘米的绿荫肌肉王，不仅是男生的健身目标，也是无数女生心中的男神。
然而，他的肌肉并不是天生的。刚加入职业队的时候，他的身材还是非常好的。这些年来，经过地狱般的不断训练，他已经完成了华丽的蜕变！
而在2018年...
网友们还把2014年欧冠决赛的C罗和现在2018年的C罗进行了比较。他的体脂仍然那么低，他的线条仍然那么好，他的气场仍然那么强大。真是让人佩服他啊！
对于大多数男人来说，与妻子和孩子的热床可能意味着啤酒肚的开始。然而14年欧冠四强，C罗能够在几年内保持如此好的身材，与他超强的自制力和数倍于常人的努力是分不开的。 。
此前，外媒曝光了据称是C罗一周训练计划的内容。健身新秀受伤数万人。简直太残忍了！
周一：恢复训练
引体向上、直腿硬拉、仰卧哑铃推举、滑轮侧平举、哑铃踏步、哑铃飞鸟；在跑步机上进行有氧运动30分钟。
以上动作各12次，共4组。
专家点评：每周一，C罗刚刚结束紧张的周末比赛。这一天的训练以中等强度的基础力量训练为主，让肌肉恢复疲劳。
周二：有氧训练
有氧训练45分钟
专家点评：这一天通常是假期，所以只需保持一定量的有氧训练即可。
周三：力量训练
哑铃前蹲、负重俯卧撑、双杠臂屈伸、肩部杠铃坐推；
上述动作做一组，每组18次，做两组；
跳箱训练、俯卧撑、立卧撑跳；
以上动作做12次为一组，做两组。
专家点评：周中是时候加强力量训练了。一般没有人敢同时挑战这些项目，但是同时练习它们对于增加肌肉力量非常有效。
周四与球队一起训练并进行额外练习
足球训练30分钟。
专家点评：每周四，C罗通常都会在皇马训练基地随队训练。球队的训练强度总体上是足够的，但C罗通常会自己进行额外的训练。
周五力量训练
俯卧撑、直腿硬拉、滑轮侧平举、坐姿腿部伸展、仰卧哑铃推举；
以上动作做10次为一组，做四组。
专家点评：赛前，C罗必须将自己的肌肉力量提升到最佳水平，艰苦的力量训练必不可少。
周六与球队一起训练进行额外训练
专家点评：在这一天，球队教练通常会安排有针对性的有球训练，而C罗通常会自己进行额外的训练。
周日休息
专家点评：经过一周的训练，你的身体和肌肉需要足够的休息来恢复，这是非常必要的。
好身材当然离不开“吃”。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多还经常在社交网络上发布自己的饮食照片。看得出来，他对饮食的要求非常严格——大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素。
高强度训练+严格饮食=不可思议的身材！
现在，就让C罗给我们展示一下他的身材吧。姑娘们，请不要舔屏！
不仅拥有高颜值、好身材，C罗在服装方面也越来越精通。不仅拍摄各种时尚大片，他还创立了自己的时尚品牌CR714年欧冠四强，涵盖内衣和服装，玩转潮流。相当6！
C罗今年已经33岁了，对于一名职业运动员来说也算是“高龄”了。
33岁还能保持良好的身体状态，需要付出常人无法想象的努力和牺牲。他对自己的要求近乎苛刻！
在C罗看来，勤奋与天赋同样重要：
“对于一名职业球员来说，照顾身体、保持身材是非常重要的，不仅仅是为了让自己看起来帅，而是因为健身是工作的一部分，你必须非常努力，我就是这么做的。”每天14年欧冠四强，所以我多年来一直在顶级水平工作并不是巧合，而是这些小事情对我在场外的运动能力产生了巨大的影响，所以我全年都保持着良好的状态长的。”
还有那些常说自己没有才华的人
找各种理由不做身材管理的人
我们现在不应该尝试改变它吗？
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